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孕妇如何控制自身血糖?

来源:五洲试管 | 时间:2019-07-02 17:10

   许多女性在怀孕后,原本不喜欢吃甜食却变得十分爱吃了,但是在孕期的检查过程中,检测出血糖高了,血糖高会使胎儿畸形 ,为避免此类事情发生,我们必须科学有效地控制孕妇血糖。

孕妇如何控制自身血糖?

  1、使用紫菜与瘦肉搭配食用,因为这两种食物当中都含有丰富的微量元素,以此控制血糖效果也挺好的。

  2、少吃多餐,不能暴饮暴食,并且在吃完过会进行少量运动,多吃新鲜果蔬,但同时不能空腹食用香蕉等寒凉水果,并且减 少摄入含糖量高的水果。

  3、多吃蛋白质高的食物,可以多食用干果类食物,少吃一些零食,如巧克力,薯片等。

  4、多食用杂粮,如玉米、大麦等(保持食品的完整性),同时可以使用一些降血糖的食物,如苦瓜、芋头等,不要多吃油腻 食物。

  5、多做定期检查,有效预防,科学安排食谱。

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